Der Bogen gilt in vielen Traditionen als die erhabenste und vollkommenste aller Waffen.

Beim Bogenschiessen verbinden sich Ritual und Praxisorientierung zu einem harmonischen Ganzen. Selbstkontrolle und Konzentration werden gefördert, die Intuition geschult.

In diesem Aspekt unterrichten wir traditionelle chinesische Bogentechniken und -Rituale vor dem Hintergrund ihrer Geschichte und theoretischen Grundlagen.

Eine Vielzahl unterschiedlicher Schusspositionen helfen uns, unseren Körper besser zu verstehen und unsere mentale Anpassungsfähigkeit zu erhöhen. Durch gezielte Übungen im meditativen Bogenschiessen lernen wir, im Hier und Jetzt zu leben. Wir können unsere Sinne neu erwecken und wieder zu unserer inneren Mitte finden: Meditatives Bogenschiessen lehrt das Loslassen von all dem, was wir auf dem Weg zu unseren Zielen nicht mehr brauchen.

Wir üben mit traditionellen Reflexbögen aus modernem Material und einer speziellen Abzugstechnik.

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Der bekannteste Aspekt von Pa-Kua ist die Kampfkunst (Pa-Kua Chuan) mit ihren kreis- und spiralförmigen Bewegungen. Diese Form des Kämpfens lässt sich hervorragend mit jeder anderen Kampfkunst kombinieren, weshalb viele Meister verschiedener Stile ihre Schüler dazu ermuntern sie zu erlernen, um die Flüssigkeit der Bewegungen bei der Anwendung von Kampf- und Selbstverteidigungstechniken oder in Sparringssituationen zu verbessern.

Der Unterricht beginnt mit einfachen und praktikablen Techniken und entwickelt sich zu immer komplexeren Kombinationen, die immer mehr die Kraft des Gegners gegen ihn nutzen und uns helfen, Kreativität und Intuition zu entwickeln. Er umfasst alle Distanzen sowie Schläge, Tritte, Sprünge, Feger, das Studium von Druck- und Schmerzpunkten, Hebel, Würfe, Haltegriffe und vieles mehr. Ein weiterer wichtiger Teil ist die effektive Selbstverteidigung.

Alle Teile des Körpers werden trainiert, die Schüler werden kräftiger, flexibler und selbstbewusster. Durch die Vielseitigkeit der Bewegungen wird das Bewegungsrepertoire erweitert und die Koordination und damit die Geist-Körper-Kommunikation verbessert. Das Üben ruhiger und langsamer Bewegungen verhilft zu mehr Harmonie und steigert die physische und spirituelle Lebensenergie.

Pa-Kua ist eine ganzheitliche Kampfkunst, die dem Schüler hilft, sich selbst und sein Umfeld besser zu verstehen, dabei liegt die Betonung auf der persönlichen Entwicklung. Durch den achtsamen Umgang mit dem Partner verbessern sich nach und nach auch die Beziehungen zum persönlichen Umfeld.

Der Aspekt ist für Männer, Frauen und Kinder gleichermassen geeignet. Da wir in kleinen Gruppen trainieren und den Unterricht individuell an die Teilnehmer anpassen, können wir jeden da abholen, wo er gerade steht, unabhängig von Alter, Fitnessgrad, Ehrgeiz oder Talent.

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In dem Aspekt Pa-Kua Schwertkunst lehren wir Techniken vor allem japanischer, koreanischer und chinesischer Tradition. Dies beinhaltet die Handhabung und Anwendung verschiedener Hieb- und Stichwaffen wie Schwert, Säbel oder Messer, sowie das Studium von Herkunft, Geschichte, Philosophie und Strategie der traditionellen asiatischen Schwertkünste.

Dieser Aspekt entwickelt neben Willenskraft, Konzentration, Präzision, der Fähigkeit zu reagieren und Entscheidungen zu treffen auch Werte wie Ehrlichkeit, Ordnung, Struktur und das Streben nach Perfektion.

Das zentrale Ziel ist die Entwicklung der Haltung des Kriegers: Jeden Tag so zu leben als sei es der Letzte, zu tun was zu tun ist, Hindernisse zu überwinden, in jeder Situation alles zu geben und daraus zu lernen.

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Pa-Kua Chi ist ein sehr spannender und abwechslungsreicher Aspekt, da er eine Mischung aus Theorie und praktischem Erlernen ist. Er stützt sich vor allem auf die Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin. Dabei umfasst er die Energiewege und das körperliche Wohlbefinden.

Hierbei lernen wir nicht nur Akupressur, sondern auch Massagen und besondere Körperübungen und beschäftigen uns mit gesunder Ernährung. Weitere Punkte sind die Regulierung und Selbstheilung unseres Körpers. Denn nach der östlichen Philosophie stehen alle Dinge miteinander in Verbindung und spiegeln sich auf unterschiedlichen Ebenen wider. So kann ein kleiner Teil des Körpers den ganzen Rest beeinflussen und umgekehrt. Wir erlernen, energetische Blockaden zu lösen und unser Stressniveau niedrig zu halten.

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Pa-Kua Rhythmus ist die spassige Alternative zur traditionellen Kampfkunst für alle, denen Fitness, Spass und Ausdauertraining wichtiger sind als Kampf und Konfrontation. Hier geht es nicht um Disziplin und Präzision sondern vielmehr um Kondition, Taktgefühl, Spontaneität, Kreativität, Ausdruck und Flow.

In Kampfkunst sowie auch in Pa-Kua Rhythmus geht es darum, sich mit dem anderen zu verbinden, seine Bewegungen zu lesen und ihnen intuitiv ohne nachzudenken harmonisch zu folgen. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist es, sich locker zu machen und frei zu bewegen. Gerade an diesem Punkt klafft häufig eine Lücke, derer sich viele Kampfkünstler nicht einmal bewusst sind.

In Pa-Kua Rhythmus trainieren wir dieselben Techniken wie in der Kampfkunst, aber immer im Rhythmus der Musik. Diese wird von den Kursteilnehmern aus HipHop, Salsa, Techno, Pop, Rock, Klassik oder was auch immer gefällt selbst ausgewählt. Als Ergänzung zu diesem Power-Workout ist ein Teil der Stunde immer auch eine ruhige Entspannungs- und Meditationsphase gewidmet.

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Pa-Kua Akrobatik geht weit über Zirkusartistik hinaus und kann in jedem Alter und jeder Verfassung betrieben werden. Ziel ist es, den eigenen Körper ohne Geräte und Gewichte, also nur mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes bzw. dem oder der PartnerIn, immer weiter zu modellieren, zu kräftigen und zu beherrschen.

Damit bietet dieser Aspekt eine echte Alternative zum Fitnessstudio. Vielfach werden zur Vorbereitung die gleichen Bewegungen ausgeführt wie an den Geräten. Da aber mit Gleichgewicht und Balance gearbeitet wird, wird die gesamte Muskulatur sehr viel vielseitiger beansprucht. Obendrein sind die Akrobatik-Stunden ein grosser Spass und somit auch für Menschen attraktiv, denen chin. Yoga (Sintonie) beispielsweise zu ernst und introvertiert und Kampfkunst zu diszipliniert ist. Den Handstand auf dem Kopf des Partners zu üben bedeutet nicht nur mehr Adrenalin, sondern auch viel mehr Spass und fördert zudem die Konzentration. Die Akrobatikstunden finden mit Musik in lockerer Atmosphäre statt. Es arbeitet nicht jeder für sich, sondern alle zusammen.

Ziel dieses Aspektes ist es, unsere Grenzen auf allen Ebenen immer weiter hinauszuschieben, indem wir Dinge tun, die wir nicht für möglich halten. Wenn eine neue Bewegung oder eine neue Figur zum ersten Mal funktioniert, haben wir eine persönliche Grenze überschritten und dabei wird jede Menge positive Energie frei, die wir im Alltag nutzen können. Immer häufiger stellen wir fest, dass die Behauptung „das kann ich nicht“ oder „das ist unmöglich“ weniger in der Realität wurzelt als vielmehr den Grenzen in unserem Kopf entspringt.

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